סיכום וטיפים לחיים רגועים יותר פרקטיקות פשוטות לחיי יומיום – יומן תודה, קשר עם בעלי חיים, חשיפה למים קרים, נשימה מודעת ותזונה אנטי-דלקתית – מוצגות ככלים להטמעת הרגלים מחזקים ועמוקים.
