5 דקות | מתיחות בשכיבה על הגב 5 דקות תרגילי מתיחות כייפים ונעימים לכל הגוף בשכיבה על הגבמתאים לכל חלק ביום שבו את מרגישה שאת רוצה להוריד הילוךמעט להרפות ולהרגיש הקלה בגבאימון לגוף ולנשמה