המלצת העורכת

מיינדפולנס - קורס מקיף ליצירת שקט נפשי | יהודית כץ

מיינדפולנס - קורס מקיף ליצירת שקט נפשי | יהודית כץ

בעת הקשה הזו אנחנו רק יכולים לחזק ולהעניק לכם כלים להתמודדות. שקט נפשי, אומץ, חוסן. כל האלה עשויים לחזק אתכם ואת הקרובים לכם. ליהודית כץ יש את הכלים הקטנים שיעזרו לכם לעשות שינויים גדולים. המוח שלנו, כמו השרירים, זקוק לתרגול ולעבודה קשה. זה הזמן ללמוד איך משנים הרגלים, איך מתמודדים עם מחשבות שליליות. לקבל החלטות, להגביר את האושר שלנוולקחת יותר שליטה ואחריות על החיים שלנו. יהודית כץ, שאתם בטח מכירים מהפודקאסט המצליח שלה, "חושבים טוב", היא יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. בקורס המרתק שלה נצלול לתוך עולם המחשבה: מיינדפולנס, טיפול הקוגניטיבי התנהגותי, פסיכולוגיה החיובית, מדעי המוח, אימון ופילוסופיה. נתרגל חשיבה נכונה, נלמד לזהות את המחשבות שלנו, לשנות את היחס שלנו אליהן וליצור מחשבות חדשות. נלמד איך אפשר לעבוד עם מחשבות כדי לחיות בצורה נעימה אבל גם מציאותית יותר, איך לא להאמין לכל מחשבה ואיך אפשר להפוך את הקול בראש למאוזן יותר.

Maturity Level : all

אמנות היוגה | איל צ'חנובסקי

אמנות היוגה | איל צ'חנובסקי

מה יש ביוגה שגורם למיליוני אנשים להתמכר אליה? איל צ'חנובסקי, מבכירי המורים בישראל ילווה אתכם במסע לטיפוח רווחה גופנית, נפשית ורוחנית בזמן, ברמה ובקצב שלכם. קורס מקיף וראשון מסוגו המשלב תרגול נפשי, פיזי, לימוד טכניקות נשימה. שיעורי מדיטציה ופילוסופיה. בין אם אתם מתרגלי יוגה ותיקים שמחפשים עוד דיוק, ובין אם אתם צועדים את צעדיכם הראשונים בעולם התרגול - הקורס "אמנות היוגה" יאפשר לכם לצאת למסע מעשי ורוחני של העמקה והשקטת תנודות התודעה. מוזמנים להרכיב לעצמכם את התפריט האישי ולקבל את ארגז הכלים ההוליסטי שיאפשר לכם להיות רגועים, ממוקדים ומאוזנים, לבנות חוסן גופני ולהיטיב את חייכם.איל צ׳חנובסקי, מוותיקי המורים ליוגה בארץ, התחיל את דרכו עם שיטת האשטנגה בשנת 1996 בניו יורק. לאחר מכן העמיק בשיטות יוגה נוספות, ביניהן איינגר יוגה, צ׳י קונג ויוגה תרפיה, והתמחה בשיטת הטיפול אינטגרציה מבנית (רולפינג). כיום איל מלמד קורסי מורים ברחבי הארץ ומעביר סדנאות וקורסים. כ-25 שנות ניסיון בתור מתרגל, מורה ומטפל, מאפשרות לאיל להביא לשיעור הבנה רחבה של הגוף ולפגוש את המתרגל בהתאם לצרכיו ויכולותיו האובייקטיביות. כך, שיעוריו מתבטאים בשילוב בין מסורות שונות ושיטות לימוד מגוונות שיוצרות שפה תנועתית ייחודית. איל דוגל בשילוב בין ידע מסורתי לבין חקירה כנה ואישית.

Maturity Level : all

המדריך לטיפול וצמיחה ממשברים | ד

המדריך לטיפול וצמיחה ממשברים | ד"ר קרן אור חן

איך להפוך תקופה קשה לתקופה של אופטימיות ותקווה ?
איך לזהות את פוטנציאל הצמיחה שלך ואיך לזהות את הגורמים שיקדמו אותה?
בצד כאב עצום והשפעות שליליות של משברים אותם אנו חווים ובפרט המשבר הגדול כעת, מתרחשת צמיחה המתבטאת בשינוי חיובי וגילוי של יכולות ותגובות שלא היו קיימות בנו קודם לטראומה ואיתן באה היכולת לתעל אותן למקומות מקדמים. כפי שמעידה על עצהמ ד"ר קרן אור חן, מרצה בכירה בבית הספר בעבודה סוציאלית, אוניברסיטת חיפה ומקימת המרכז לפסיכולוגיה חיובית בצפון והמנהלת של המרכז הקליני הבין תחומי:
"באופן אישי, בשנים האחרונות, אני מגלה שההתמודדות שלי עם משברים אינה מגייסת רק את התקווה, האופטימיות והחוסן הקיימים בי, אלא גם את היכולת להבין שנדרשים שינויים משמעותיים ביכולת ההתמודדות כאשר רוצים להיחלץ ממשבר ולצמוח"
4 פרקים מרתקים ופרקטים על משברים ,הזדמנויות חדשות, משמעות החיים ומה שביניהם. הסוף הוא אופטימי!



Maturity Level : all

איך להיות יוצר תוכן מצליח? | מיתר זהבי עם @nasdaily

איך להיות יוצר תוכן מצליח? | מיתר זהבי עם @nasdaily

נוסייר יאסין, הידוע גם כ Nas Daily הוא יוצר תוכן שצבר למעלה מ-50 מיליון עוקבים במצטבר ברשתות השונות. כמו כן, הסרטונים שלו זכו למעל ל-9 מיליארד צפיות. כיום הוא משמש כמנכ"ל חברת המדיה Nas Studios ואקדמיית נאס ששמה לעצמה למטרה להפוך לבית הספר הטוב ביותר בעולם ליוצרי תוכן, תוך שהיא מעניקה כלים ליוצרים ולמנהלי קהילות. נוסייר נולד בכפר עראבה למשפחה מוסלמית ומגדיר את עצמו כישראלי-פלסטיני. בגיל 19 החל ללמוד כלכלה ומדעי המחשב בהרווארד ואת דרכו המקצועית בהייטק החל כמפתח תוכנה. בשנת 2016, לאחר שחסך 60,000 דולר התפטר מעבודתו והחליט להגשים את חלומו כיוצר תוכן. הוא התחייב להעלות 1,000 סרטונים בני דקה ב-1,000 ימים.בשיחה מעוררת השראה עם מיתר זהבי הוא מתאר את תפיסת עולמו לגבי איך ניתן להיות יוצר תוכן מצליח, איך עושים מזה כסף, איך מגדילים סיכויי חשיפה, האם יש להעדיף פלטפורמה אחת על אחרת ומדוע זוהי התקופה הטובה ביותר אי פעם להיות יוצר תוכן. מיתר זהבי היא מנחה, שחקנית, יוצרת עצמאית ויזמית. את שירותה הצבאי מילאה ביחידה הטכנולוגית 8200, שם גילתה את כשרונה בהנגשת מידע מסובך ומורכב. שימשה כמדריכה בינלאומית בחברת סייבר, לצד לימודי משחק ותסריטאות בארה"ב. סרטה הקצר You Are Not Alone זכה במקום שני בCoven Film Festival בסן פרנסיסקו. כיום משחקת, יוצרת תכנים ומראיינת בתחום הNFT. תכנית הראיונות ״מקסימום זה יצליח״, נולדה במטרה לעזור לאנשים לקחת את ״הצעד הבא״, בצורה פשוטה, פרקטית והכי חשוב - בפאן.

Duration : 53m
Maturity Level : all

סיפורי אהבה בספר בראשית | מאיר שלו

סיפורי אהבה בספר בראשית | מאיר שלו

אהבות ראשונות – לא מה שחשבתם. הנשיקה הראשונה בתנ"ך אינה נשיקה של אהבה. האהבה הראשונה בתנ"ך אינה אהבת זוג. השנאה הראשונה בתנ"ך היא שנאת גבר לאשתו. הצחוק הראשון בתנ"ך הוא גם הצחוק האחרון שבו. תפיסת האהבה של התנ"ך שונה משלנו. אבל לב האדם לא השתנה הרבה מימי יעקב ורחל ועד ימינו. הסופר מאיר שלו על אהבות שלושת האבות וארבע האמהות ועל אהבתנו אנו. מאיר שלו ז"ל, סופר, עיתונאי, פובליציסט, תסריטאי. יצירותיו עוסקות בהווייה הישראלית ובראשית ההתיישבות היהודית בארץ-ישראל, שאובות מן המקורות ומחוברות לנוף, לטבע ולהיסטוריה של הארץ. ספריו תנ"ך עכשיו, וראשית-פעמים ראשונות בתנ"ך עוסקים במקרא ובגיבוריו, עוררו את ההתעניינות החילונית בתנ"ך והחזירו אליו קוראים רבים.מאיר שלו הוא גם מחברם של הרומנים רומן רוסי, עשו, כימים אחדים, בביתו במדבר, פונטנלה, ויונה ונער, ושל ספרי העיון בעיקר על אהבה וסוד אחיזת העיניים.סופר ישראלי, האהוב ביותר של השנים האחרונות, ולא קשה לשער מדוע. כפי הנראה הוא בדיוק מה שאנחנו צריכים כאן: ספרות ישראלית מאוד, על ניחוחותיה, נופיה ודמויותיה, שמצליחה בכל זאת להסיט את המחשבות מעל ליום יום המיוזע והמדמם שלנו. שלו היה מרצה מצוין, מנוסה ומבוקש שהעביר את הרצאותיו במקצועיות רבה ובחן. יליד נהלל, בנו של המשורר יצחק שלו. ילדותו עברה עליו בנהלל, בקיבוץ גינוסר ובירושלים. למד פסיכולוגיה באוניברסיטה העברית בירושלים. ערך והנחה תכניות ברדיו ובטלוויזיה. בעל טור קבוע ב´ידיעות אחרונות´. כותב ספרי רומן, ספרי ילדים וספרי עיון. ספריו: "רומן רוסי", "עשו", "כימים אחדים", "בביתו במדבר", ו"פונטנלה" הפכו לרבי מכר.צילום מאיר שלו: אלעד גרשגורן

Duration : 1h 12m
Maturity Level : all

מסעות פסיכדליים בשירות הריפוי | אושרת קוטלר מארחת את ד

מסעות פסיכדליים בשירות הריפוי | אושרת קוטלר מארחת את ד"ר נאדר בוטו

דוקטור נאדר בוטו מצנתר וקרדיולוג בכיר, מנחה סדנאות איוואסקה שבע עשרה שנה, ואשרת קוטלר, עיתונאית וסופרת, לוקחים את הצופים אל העולם שמעבר, במסע טיפולי אל שורשי הנשמה.ד"ר נאדר בוטו הוא מייסד שיטת הרפואה האינטגרטיבית המאחדת, וכן שימש שנים כקרדיולוג בכיר. כיום הוא מטפל ומפתח שיטות טיפול בעל מוניטין עולמי, וכן מנהל מרכז טיפולים ייחודי וחדשני, חוקר ומפרסם מחקרים מדעיים וספרים. כבר במהלך לימודי הרפואה שלו הוא גילה עניין רב בתופעות שלא ניתנות להסבר רפואי ומדעי קונבציונלי, והחל לחקור אותן ולחפש תשובות ברפואת המזרח ובשיטת טיפול אלטרנטיביות. עוד הרחיב וחקר בתחומי פיזיקת הקוונטים, חקר התודעה, כימיה, שמאניזם ועוד, וגיבש שיטת טיפול ייחודית, תוך תחושת שליחות להביא את גישתו לכמה שיותר אנשים. מדובר בגישה המשלבת בין הרפואה הקונבציונלית והאלטרנטיבית, אשר רואה מקור כל מחלה במשבר נפשי אשר שחרור ממנו יאפשר הבראה כחלק ממסענו הרוחני בעולם.את משנתו הוא מציג בשיחה עם אשרת קוטלר, מגישת החדשות הבכירה שהפכה לאחת הסופרות המיוחדות והמעניינות של העשור האחרון.

Maturity Level : all

MDMA- מאקסטזה לתרפיה |ד

MDMA- מאקסטזה לתרפיה |ד"ר איתי כהנא

אקסטזי, מולי, אמדי ועוד כינויים שניתנו לחומר- MDMA, אחד מהתגליות המרתקות ביותר בכל מה שקשור לטיפול בפוסט טראומה. בסדרה הייחודית והמרתקת שלפניכם תגלו את ההיסטוריה של החומר שהתגלה במעבדה אי שם בתחילת המאה הקודמת ויועד להיות תרופה ללחץ דם, משם עבר למחקר תרפיוטי כבר בשנות ה-70, והפך להיות סם אהבה ומסיבות פופולארי ביותר ברייבים של שנות ה-80, עד לעצם היום הזה.ה-MDMA הוצא מחוץ לחוק וירד ממחקר יחד עם שאר הפסיכאדליים באמצע שנות ה-80 וכך הופסק המחקר החשוב בו. ב-2001 חזר לכותרות כשקיבל מרכז המחקר MAPS מה-FDA האמריקאי, אישור לעריכת ניסויים לבדיקת יעילותה של פסיכותרפיה המשלבת שימוש בו, למטרת טיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית.בסדרה תכירו את:- ההיסטוריה של החומר המרתק.- מהי טראומה ואיך MDMA יכול להועיל בטיפול בה? - איך נראה סשן של טיפול בחומר כפי שמבוצע היום ע"י MAPS? - פרק שאלות ותשובות שיענה לכם על השאלות החשובות.ד״ר איתי כהנא הוא פסיכולוג קליני בלוס אנג׳לס. מומחה בטיפול בנפגעי טראומה, התמכרויות, והקשר בין גוף לנפש. לד״ר כהנא ניסיון בעבודה עם ילדים ומבוגרים, הקהילה הלהט״בית, יחידים, זוגות ומשפחות. הוא עבר הסמכות בטיפול Somatic Experiencing, EMDR, טיפול עם קטמין וסיים ההכשרה של MAPS לטיפול עם MDMA.הדוקטורט שלו חקר גורמי לחץ ייחודיים של יהודים אורתודוכסים עם בעיות פוריות.בעבר שירת כטייס בחיל האוויר וכיום מטפל בקליניקה פרטית ומרכז גמילה, ומדריך סטודנטים לדוקטורט.הערה: תוכן זה מיועד למטרת מידע בלבד. הוא מבוסס על מסורות ופרוטוקולים של MAPS, אשר זמינים לכלל הציבור. החומר MDMA אינו חוקי ואיננו מעודדים פעילות שאינה חוקית בשום אופן. יש להתייעץ עם מומחה בכל שאלה.נוצר ע"י: לירון בן ארי, TheySaydigital Ltd

Maturity Level : all

המשפיעים | יובל אברמוביץ

המשפיעים | יובל אברמוביץ

המשפיעים - לבנות קהילה ולהשפיע ברשתות החברתיות. "באופן אישי הרשתות החברתיות שינו את חיי", אומר הסופר והמרצה הבינלאומי יובל אברמוביץ', המנהל מספר פרופילים ברשתות שצברו כ-300,000 עוקבים. בקורס מעשי ופרקטי הכולל 20 שיעורים הוא משתף בכל התובנות שאסף ב20 השנים האחרונות ברשתות החברתיות ומספק ארגז כלים פרקטי שיסייע לכם לשפר את הפרופילים שלכם ולדבר "פייסבוקאית" ו"אינסטגרמית" באופן טוב יותר. הקורס מיועד לבעלי עסקים קטנים או גדולים, ולכל מי שמעוניין שכשרונו יתגלה ויגיע לקהל גדול יותר, או שהאג'נדה שלו תזכה לתשומת ליבם של עוקבים נוספים.יובל אברמוביץ' חיבר 18 רבי מכר - ביניהם "שנת המתנות", סדרת "הרשימה", "האיש שאהב את הטלפון שלו יותר מדי", "עד הדמעה האחרונה", "אין לי אבל יש לי", ״השיקוי המופלא״ ומכר למעלה מ600,000 עותקים.בסדנאות שלו הוא הוא מספק הצצה אל חדר העבודה הפרטי שלו ולארגז הכלים היצירתי, הייחודי והמקורי שסייע לו להביא את ספריו לקוראים רבים בארץ ובעולם.בנוסף לקורס "המשפיעים", מעביר יובל אברמוביץ' קורס נוסף שנקרא "לכתוב רב מכר" ומלווה את הצופים בכתיבה משלב הרעיון ועד להוצאת ספר לאור. צילום יובל אברמוביץ': ליה יפה

Maturity Level : all

Help
Help